top of page

Bokstherapie

Bokstherapie:  Voor wie klaar is met alleen praten.

Je hebt al veel geprobeerd. Praten, relativeren, doorgaan. Maar diep vanbinnen voel je dat er iets blijft hangen: spanning, boosheid, verdriet of gewoon dat gevoel dat je jezelf even kwijt bent.

Bij Empower Boxing werk je niet alleen met woorden, maar met alles wat je bént. In beweging. In contact. In het moment.

Bokstherapie helpt je om te voelen wat er speelt, in plaats van het alleen te begrijpen. Wat je in de ring laat zien, zegt vaak meer dan wat je ooit onder woorden kreeg.

In de video hiernaast vertellen we kort wat bokstherapie inhoudt en wat je van een sessie kunt verwachten.

20250606_134348_0000_edited.jpg

Kickboksen en Bokstherapie

Kickboksen is meer dan alleen een sport; het is een spiegel die lichaam en geest samenbrengt.
Bij Empower Boxing gebruiken we boksen als krachtig middel om inzicht te krijgen in jouw gedrag, emoties en patronen.
Onze bokstherapie is altijd 1-op-1, zodat je je volledig kunt richten op jezelf en wat er bij jou gebeurt.


Wij zijn gediplomeerde bokstherapeuten en werken volgens de officiële methodiek bokstherapie. Net als reguliere therapeuten laten we ons jaarlijks bijscholen om kwaliteit en veiligheid te waarborgen. Daarnaast werken we graag samen met andere hulpverleners, zodat jouw proces goed ondersteund wordt.
 

Tijdens de sessies werk je vanuit wat wél kan en op jouw tempo. De oefeningen zijn gebaseerd op technieken uit weerbaarheid, assertiviteit, psychomotoriek en systemisch- en therapeutische werkvormen.
Het boksen zelf is geen doel, maar een middel om zichtbaar te maken wat er vanbinnen speelt. Samen onderzoeken we hoe je lichaam reageert, hoe je omgaat met spanning en hoe dit gedrag zich vertaalt naar je dagelijks leven.
 

Gemiddeld beginnen cliënten na vijf sessies hun patronen te herkennen. Tussen tien en vijftien sessies ontstaat vaak een zichtbaar verschil: niet alleen in de ring, maar ook daarbuiten, met meer rust, bewustzijn en durf om oude patronen los te laten.

We bieden individuele sessies aan voor zowel kinderen als volwassenen.
Bij kinderen ligt de nadruk op spelenderwijs leren en ervaren. Thema’s als zelfvertrouwen, omgaan met angst en stress, grenzen stellen en emoties uiten staan centraal. Ouders of een vertrouwd persoon mogen altijd aanwezig zijn.

18042805783889285_edited.jpg

Hoe ziet een traject eruit en hoe investeer je in jezelf?


Intake
De intake is jouw eerste stap en geeft direct inzicht in wat jij nodig hebt. In dit gesprek maken we kennis, verkennen we jouw vraag en ervaar je wat bokstherapie voor jou kan betekenen. Samen stellen we een plan op dat past bij jouw proces en doelen.

  • Duur: circa 1 uur

  • Kosten: €70

  • Verhelderen van jouw ondersteuningsvraag

  • Kennismaken met bokstherapie en ervaren wat het doet

  • Samen plan van aanpak opstellen
     

Traject
Het traject bestaat meestal uit 10–15 sessies van ongeveer een uur per sessie.

  • Frequentie: wekelijks, om de week of om de twee weken, afhankelijk van wat bij jou past

  • Voortgang gemeten via korte vragenlijsten: vooraf, tussentijds en na afloop

  • Evaluatie na de laatste sessie om te bepalen of vervolg nodig is
     

Aanvulling op reguliere therapie
Bokstherapie kan een waardevolle aanvulling zijn op reguliere therapie. Je kunt de sessies parallel volgen aan je bestaande begeleiding, of ze gebruiken als opstap of verdieping. Door het fysieke en mentale aspect van boksen ervaar je inzichten uit eerdere therapie daadwerkelijk en kun je ze toepassen in je dagelijks leven. Samenwerking met je huidige therapeut is altijd mogelijk, zodat jouw begeleiding één geheel vormt.

Investering in jezelf

Bokstherapie wordt niet vergoed door de zorgverzekering, maar veel cliënten ervaren het als een waardevolle investering in zichzelf. Je kunt sessies los betalen of het gehele traject in termijnen voldoen. Het resultaat is meer rust, inzicht en grip op je leven.

bottom of page